むくみ、放置していませんか?
おはようございます。西明石駅東口徒歩5分のエステサロン花蓮です。
女性のお悩みの一つとして、よく上がるのは「足のむくみ」ではないでしょうか?
そもそも浮腫みは、血液やリンパ液の流れが滞り、足の皮下組織に水分が溜まった状態を指します。
足が重い、膨らんでいる、靴下のあとがくっきり残る、指で押すとあとがつく、などの症状がでてきます。
原因は様々ですが、運動不足、同じ姿勢を続ける、足の冷え、塩分の取りすぎ、更年期の症状などがあげられます。
足の浮腫みを放置すると、血行不良や冷えが悪化し、脂肪(セルライト)が溜まりやすくなり、ますます浮腫みやすくなるという悪循環に陥ります。
また、重だるい、曲げにくい、動かしにくいという点から歩行が不安定になり、転倒のリスクが高まります。
さらには心臓や腎臓などの病気のサインになる場合もあるのです。
足の浮腫みのケア方法としては
●足を高くして寝る
●足を冷やさない
●適度な運動
●塩分摂取のコントロール
●足のもみほぐし
などいろいろあります。
以上のように、足の浮腫みは予防やケアが大切なんです。
浮腫みでお悩みのあなたは、自分で取り組めるところから少しずつ始めてみてください。
そんなに色々考えていられないし覚えていられない
忙しいし。
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エステサロン 花蓮
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